Искаш ли да създаваш своята реалност, а не да си по течението на живота? Воденето на дневник е един от най-бързите начини да се учиш на осъзнатост — без никакви специални инструменти, само пет минути и тетрадка.

В моята практика дневникът е първата стъпка — още преди да поставяме цели. Защото не можем да се движим напред, ако не знаем откъде тръгваме.

Практиката, която използвам самата аз и с клиентите си: в края на всеки ден три реда — какво ми донесе днес радост, какво усетих като тежест и какво искам да отнеса в утрешния ден.

Първоначално публикувано в Instagram (@self_love_senem). Адаптирано за блога.